tips meninggikan badan secara alami

tips meninggikan badan secara alami

hay sahabat kembali lagi di artikel catatan kesehatan yang akan selalu memberikan informasi seputar kesehatan . kali ini saya akan memberikan informasi tentang hal yang bagus , hal tersebut adalah tips meninggikan badan secara alami . maksud secara alami yaitu tanpa menggunakan obat - obatan yang pastinya dapat menimbulkan efek samping. nah pastinya sahabat penasaran bukan bagaimana sih caranya ....?

nah siapa di sini yang tidak ingin tinggi , pastinya hal ini sangat di idam idam kan semua orang . nah pada kesempatan kali ini saya akan memberika  tips nya berdasarkan pengalaman saya yang dulu tinggi saya
hanya 130 cm  sekarang sudah naik menjadi 165 cm.
nah tinggi badan yang proposional menjadi hal penting karna tinggi bada dan berat badan haruslah seimbang antara satu dengan yang lain.oke sekarang kita langsung saja ke intinya yaitu bagaimana cara meninggikan badan secara alami  berikut


cara meninggikan badan secara alami diantaranya :

1.menghentikan kebiasaan yang tidak sehat

oke cara meninggikan badan secara alami yang pertama adalah dengan menghentikan kebiasaan yang buruk atau tidak sehat. nah jika ingin meninggikan badan mulailah dari sekarang untuk melakukan kebiasaan yang pastinya sehat. kebiasaan yang tidak sehat diantaranya adalah merokok , minum minuman yang mengandung alkhohol dan juga memakan makanan cepat saji , nah jika anda melakukan hal hal kebiasaan buruk diatas dipastikan bahwa usaha anda tidak akan maksima dalam meninggikan badan. karena itu mulailah sekarang lakukan kebiasaan yang sehat serta pola hidup yang sehat agar usaha untuk meninggikan badan bisa berjalan dengan lancar tanpa kendala apapun.

2. menjaga posisi tubuh tetap tegap

cara meninggikan badan secara alami yang kedua adalah dengan melakukan posisi yang tubuh yang tegap . meskipun hal ini sangat sulit karna biasanya kita sudah melakukan kebiasaan yang buruk di saat duduk dll.nah usahakan dalama melakukan aktifitas di luar atau di dalam ruangan  apapun usahakan untuk tetap tegak . hal ini dikarnakan agar bisa mencegah pembungkukan pada posisi tulang . nah usahakan jika anda sedang melakukan aktifitas duduk , menulis atau berjalan usahakan untuk tetap dalam posisi tegak  .

3.lebih banyak mengkonsumsi cairan

cara meninggikan badan secara alami yang ketiga adalah dengan perbanyak minum ait putih agar kebutuhan cairan terpenuhi . nah tahukan anda bahwa air mineral merupakan kunci keberhasilan untuk memperoleh tubuh yang tinggi . meskipun terbilang sederhana tapi banyak orang yang mengabaikan hal ini . nah tahukan anda bahwa air mineral mengandung vitamin dan mineral yang larut dan juga sangat cepat di cerna oleh tubuh . dimana ait mineral ini akan membuat tubuh akan merasa lebih segar dan bugar . dan yang paling penting dari minum air mineral adalah anda akan terhindar dari dehidrasi serta dapat memperlancar peredaran darah dan juga  oksigen dalam tubuh .

4 . melakukan olahraga secara rutin

cara meninggikan badan secara alami yang keempat adalah dengan melakukan olahrga secara rutin akan membuat tubuh tumbuh tinggi.  dan juga ada olahraga yang bila dilakukan secara teratur dapat menambah pertumbuhan ruas dan juga tinggi tulang . contohnya seperti olahraga renang dan juga olahraga basket . namun selain dari itu ada latihan yang khusus yang dilakukan secara teratur sangat baik untuk menunjang pertumbuhan dan otot anda adalah skipping
( melompat ) sebanyak 100 kali sampai 200 kali dalam sehari , melatih tendangan menendang , bergelantungan di tiang atau apapun yang ada di sekitar anda dan pastinya bisa dipakai.

5. mengkonsumsi makanan bernutrisi

cara meninggikan badan secara alami yang kelima adalah perbanyak mengkonsumsi makanan makanan yang bergizi , dan juga bernutrisi tinggi.makanan yang memiliki gizi dan bernutris sangat penting bagi tumbuh kembang dalam masa perumbuhan. oleh karna itu jika ingin cepat tinggi perbanyak mengkonsumsi makanan bergizi tinggi , berprotein , bernutrisi . hewani seperti susu kedelai , tahu , tempe , telur dan juga daging merah yang kaya akan vitamin D dan kalsium. selain itu juga perbanyak mengkonsumsi kacang kacangan yang dapat membantu tubuh untuk menambah massa tulang dan juga otot menjadi lebih optimal dari sebelumnya.

6. meminum susu yang berkalsium tinggi

cara meninggikan badan secara alami yang keenam adalah dengan perbanyak meminum susu yang pastinya memiliki kalsium yang tinggi.dengan rutin meminum susu sebanyak  2 kali sehari sudah baik bagi kesehatan tulang. apalagi hal ini sangat dianjurkan terutama bagi kalian yang masih dalam masa pertumbuhan . dengan meminum pagi hari sesudah sarapan dan sore hari atau dimalam harinya.dan perlu di ingat pilihlah produk produk yang berkualitas yang sudah pasti memiliki kalsium yang tinggi dan pastinya dapat membantu proses pertumbuhan tinggi badan sahabat .

7. istirahat yang cukup

cara meninggikan badan secara alami yang terakhir adalah dengan tidur atau istirahat yang cukup  . tidur merupakan suatu hal rutinitas yang dilakukan setiap hari dan juga berperan dalam menjaga kondisi tubuh tetap vit. tapi tahukah anda bahwa tidur juga berperan penting dalam meninggikan badan . tidur yang baik yaitu antara 8 sampai dengan 10 jam setiap harinya. karna produksi hormon terjadi pada saat kita dalam keadaan tidur  , selain itu tidur yang cukup  sangat membantu dalam proses meregenersi sel dalam tubuh dan juga jaringan tubuh secara keseluruhan . Banyak manfaat tidur terutama Manfaat tidur siang hari ,jadi selain dari dapat memproduksi hormon saat tidur , tidur juga bermanfaat untuk meregenerasi sel kulit mati sehingga kulit sehat dan menawan. jadi kita bisa dapat 2 keuntungan dalam melakukan 1 hal ini.

nah itulah beberapa tips dan trik tentang "cara meninggikan badan secara alami " semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda dan juga orang orang di sekitar anda . dengan perbanyak minum susu kita bisa cepat tinggi dalam waktu sebentar dan pastinya tanpa obat obatan yang dapat mengandung efek samping.terima kasih sudah mengunjungi artikel saya catatan kesehatan yang tidak berhentinya memberikan informasi tentang kesehatan.   semoga artikel ini bisa bermanfaat  amin...

mendeteksi penyakit dengan warna lidah

mendeteksi penyakit dari warna lidah

hei kembali lagi dengan catatan kesehatan yang selau memberikan informasi tentang kesehatan. nah kali ini catatan kesehatan akan memberikan informasi tentang "mendeteksi penyakit dari warna lidah". bagaimana caranya mengetahuinya .... tenang kali ini saya akan memberikan tipsnya . lidah adalah salah satu indera perasa dan pengecap  pada makan dan minuman . setelah membaca beberapa buku yang menyatakan bahwa penyakit bisa dideteksi dengan melihat warna dari lidah . tapi sebelum melakukan hal ini sebaiknya anda memastikan dulu bahwa penyabab warna pada lidah bukan dikarnakan makanan atau minuma .

dengan cara ini  kita tidak perlu lagi repot repot mencari cara untuk mendeteksi penyakit apalagi jika harus mengeluarkan uang cuma untuk melakukannya . nah pada kesempatan kali ini saya akan membahas dengan jelas dan tuntas tentang cara mendeteksi "  mendeteksi penyakit dari warna lidah " . nah apa aja warnanya dan apa saja warna yang berbahaya berikut cara mendeteksinya


mendeteksi penyakit dari warna lidah diantaranya :


1. warna merah

mendeteksi penyakit dari warna lidah jika warna lidah merah bisa saja anda sedang terjangkit penyakit demam . tapi jika anda mengalami warna lidah merah cerah bisa saja anda sedang mengalami penyakit demam berdarah (DBD). penyakit demam berdarah disebabkan karna nyamuk
dan juga penyebab warna lidah merah karna kurangnya vitamin B3 dan juga vitamin B12.


2. warna biru

mendeteksi penyakit dari warna lidah jika warna lidah anda biru mungkin  karena di sebabkan oleh penurunan daya tahan tubuh seperti flu dan juga demam . nah cara yang paling mudah mengatasinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat atau juga seperti yang sudah di sebutkan yaitu 4 sehat 5 sempurna . dengan mengkonsumsi makanan makanan itu maka daya tahan tubuh akan meningkat .


3. warna coklat

mendeteksi penyakit dari warna lidah jika warna lidah coklat , akan menyebabkan penyakit berbahaya  . nah jika anda menemukan warna coklat kegelapan pada lidah anda sebaiknnya anda berhati - hati karna ini pertanda munculnya penyakit kanker kulit . nah sebaiknya anda memeriksakan diri jika anda menemukan  hal hal ini agar tidak terjadi masalah kesehatan yang lebih parah .


4. warna hitam

mendeteksi penyakit dari warna lidah jika warna lidah anda berwarna hitam bisa saja hal ini karna  di picu oleh adanya  penyakit diabetes dan juga mungkin karna disebabkan karna obat antiobotik dan juga bisa disebabkan karna kurang terjaganya kesehatan mulut yang kurang baik . nah jika menemukan hal ini sebaiknnya periksa mulut apa karna kurang menjaga kebersihan mulut atau karena penyakit di atas tadi.


5.  warna ungu

mendeteksi penyakit ààdari warna lidah jika warna ungu seperti ini sebaiknnya anda mengurangi makanan yang dapat membuat kolesterol tinggi . karna penyebab warna ungu pada lidah karna kolesterol anda sedang tinggi.



nah itulah beberapa tips " mendeteksi penyakit dari warna lidah " . seperti yang kalian ketahui pasti semua orang akan mengalami penyakit , nah ada baiknnya kita mencegahnya dari sekarang agar tidak perlu mengeluarkan uang atau biaya yang banyak untuk menyembuhkan penyakit yang sedang di derita . setelah tahu bagaimana cara mendeteksi penyakit sebaiknya kita berperilaku yang baik dan menjaga kesehatan agar tidak mengalami penyakit yang berbahaya. oke sekian tips dan trik " mendeteksi penyakit dari warna lidah " . semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi anda dan juga orang disekitar anda . terima kasih sudah mengunjungi artikel saya .

manfaat biji pepaya untuk kesehatan

manfaat biji pepaya yang tidak terduga

hellow kembali lagi dengan catatan kesehatan yang tidak hentinya memberika informasi tentang kesehatan serta tips dan trik nya.kali ini saya akan memberikan manfaat tentang biji pepaya , mendengar hal tersebut pasti sahabat tidak akan percaya bukan , iya itu bagi orang yang belum membaca artikel ini heheee.....pepaya adalah salah satu buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh , tapi tidak itu saja buah ini bermanfaat bagi kesehatan kulit . sudah banyak yang mengatakan tentang manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh , tapi tahukah anda ternyata bukan habya buahnya saja yabg bermanfaat bagi kesehatan , tapu biji pepaya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh .banyak orang yang membuang biji pepaya karna dianggap sebagai limbah, tapi ini bagi orang yang belum mengetahui manfaatnya .

nah pada kesempatan kali ini saya akan memberikan " tentang manfaat biji pepaya " yang sebagian orang menganggap ini sebagai limbah.caranya kamu bisa dengan mengkonsumsinya secara langsung atau mengolah nya dengan menjadikannya bubuk atau yang lainnya. tapi yang perlu diperhatikan adalah bagi orang yang memiliki alergi terhadap getah yang ada di biji pepaya , sebaiknya tidak mengkonsumsi biji pepaya ini agar tidak terjadi apa - apa pada kesehatannya.
nah berikut ini manfat biji pepata bagi kesehatan.

manfaat biji pepaya diantaranya : 


1. baik untuk kesehatan pencernaan

manfaat biji pepaya yang pertama adalah baik untuk kesehatan pencernaan . nah disini ada yang mengalami gangguan pencernaan ? nah jika ada , sangat disarankan untuk mengkonsumsi biji pepaya . mengapa.demikian ?begini penjelasannya dikarnakan biji pepaya memiliki enzim antibakteri yang dapat membantu menghancurkan sel racun yang ada di tubuh dan  yang pastinya berbahaya bagi kesehatan . caranya yaitu dengan mengkonsumsi 1 sendok biji pepaya setiap hari untuk hasil terbaik , bisa langsung atau di tumbuk .

2. mencegah kanker

manfaat biji pepaya yaitu juga dapat mencegah kanker . kok bisa cuma biji pepaya dapat mencegah kanker ...? begini penjelasannya phytonutrient isothiocyanate yang terkandung dalam biji pepaya dapat mengurangi resiko kanker . biji pepaya juga memiliki fungsi lain diantaranya detox bagi tubuh . detox adalah
biji pepaya ini ternyata memiliki antikanker seperti yang sudah di jelaskan di atas. termasuk kanker payudara dan kanker prostant .

3.mengurangi nyeri otot


manfaat biji pepaya juga dapat mengurangi nyeri otot yang sedang kita alami apalagi bagin yang sudah lansia  ,maaf sebelumnya     ( yang sudah rentan terhadap penyakit) . ada yang menyarankan untuk mengkonsumsi biji pepaya baik untuk kesehatan dan juga dapat mengurangi nyeri otot , hal ini benar .manfaatnya sama seperti biji pepaya yaitu pada biji pepaya terdapat dan terkandung enzim anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri pada otot . sama seperti yang pertama yaitu cara mengkonsumsinya dengan 1 sendok biji pepaya sehari untuk hasil yang terbaik .

4. kesehatan ginjal

manfaat biji pepaya juga memiliki manfaat pada kesehatan ginjal . ginjal adalah organ ekskresi dalam vertebrata yang berbentuk mirip kacang. Sebagai bagian dari sistem urin, ginjal berfungsi menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin. Cabang dari kedokteran yang mempelajari ginjal dan penyakitnya disebut nefrologi
hal yang satu ini sangat di sarankan agar membantu detox liver . caranya sama yaitu dengan cara mengkonsunsinya secara langsung atau dengan menumbuknya sampai halus.setelah itu ambil exstrak dari biji pepaya yang tadi sudah di tumbuk dan setelah itu tambahkan 1 sendok teh air lemon .minum secara rutin atau juga bisa 2 kali sehari agar mendapat hasil maksimal serta menjaga kesehatan ginjal kita. dan tidak perlu kwatir lagi tentang masalah kesehatan ginjal.


nah itulah beberapa manfaat biji pepaya . ternyata bukan hanya pepayanya saja tetapi bijinya yang sabagian orang menganggapnya limbah teryata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. mungkin sekian dulu artikel dari saya " tentang manfaat biji pepaya " . semoga informasi tentang kesehatan ini bisa bermanfaat bagi kita dan juga orang - orang didekat kita , terima kasih sudah mengunjungi artikel saya dan jangan segan segan untuk membaca artikel saya , semoga bisa bermanfaat terima kasih .

Penyebab kencing bau menyengat

beberapa  sebab kenapa air kencing berbau tidak enak

tahukah anda bahwa air kencing bisa menjadi penanda kesehatan tubuh kita . warna air kenci bisa menjadi penanda kadar hidrasi , pola makan kita dan juga kondisi kesehatan yang tidak terdiagnosa.sementara bau pada air kencing mencerminkan apa yang sudah kita cerna dalam tubuh kita . makanan yang kita cerna juga dapat membuat air kencing kita berbau tidak sedap dan pastinya anda pernah mengakami hal ini dan juga dapat mempengaruhi  warna air kencing kita .lalu apakah itu berbahaya bagi kita ........? terus kalau air kencing yang normal seperti apa .....?

air kencing atau urine yang normal umumnya tidak memiliki bau yang sangat tajam , itu jika kita minum air mineral cukup untuk di perlukan tubuh. perubahan yang terjadi pada air kencing atau urine sedikit karena sesuatu yang kecil juga bisa menyebabkan bau tidak sedap  pada air kencing atau urine.juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang di asup oleh kita ke dalam tubuh.

seperti kata ojas shah MD , urologis dan juga oleh professor kolumbia univesitas medical center yang telah mengatakan bahwa air kencing atau urine yang normal, jika kita cukup minum setiap hari umumnya mempunyai bau yang tidak menyengat . dan tahukan anda bahwa air kencing meiliki 9 warna dan memiliki arti yang berbeda. warna air kencing atau urine merupakan indikator kesehatan tubuh yang mudah dilihat. Selain itu, bau dan konsistensi urine juga bisa menjadi tolok ukur apakah kesehatan Anda normal atau tidak. Bahkan, para medis kerap menggunakan tes urin untuk mendiagnosis kesehatan seseorang.

nah pada kesempatan kali ini saya akan memberitahukan tentang sebab air kencing atau urine berbau tidak sedap.tapi kalau urine berwarna apakah akan dapat bebahaya bagi tubuh ...............?tidak juga tergantung pada warna urine tersebut. berikut beberapa sebab bau air kencing atau urine berbau tidak sedap .

beberapa sebab kenapa air kencing berbau tidak sedap berikut :

1.terlalu banyak minum kopi 

nah penyebab pertama kenapa air kencing atau urine berbau tidak sebab karna terlalu banyak minu kopi , dan mungkin juga air kencing atau urine berbau seperti kopi tapi tidak persis malah akan sedikit tidak enak. dan beberapa penelitian belum tahu pasti penjelasan secara rinciannya bagaimana.dan kita tidak perlu terlalu tegang atau kwatir.ada berapa produk sampingan setelah kopi dicerna oleh tubuh kopi dicerna dengan menahan baunya . jadi bau dari air kencing tersebut masih tersimpan di dalam tubuh  meskipun air kencing atau urine keluar .

2. kekurangan minum ( dehidrasi )

saat kita memiliki segudang aktifitas yang menyebab kan kita kekurangan cairan juga dapat membuat air kencing atau urine berbau menyegat.saat kurang minum air mineral , air kencing kita akan berbau tidak sedap atau amonia .hal ini di sebabkan karna tubuh tidak cukup untuk mengencerkan  air kencing atau urine , sehingga urine atau air kencing terkonsentrasi dengan produk buangan lainnya . oleh sebab itu urine akan akan berwarna lebih gelap dari biasanya dan berbau menyengat.dengan minum air yang cukup untuk kebutuhan cairan tubuh makan kita dapat mengurangi warna air kencing atau urine gelap dan  berbau menyengat.dan juga jika kita sudah mencukupi kebutuhan cairan tubuh maka warna air kencing atau urine umumnya tidak berwarna atau juga bisa di sebut bening.

 Baca juga { Manfaat minum air putih }

3.Obat

Terlepas dari penyakit dan gangguan kesehatan, obat-obatan, suplemen gizi, dan konsumsi makanan tertentu dapat menjadi beberapa penyebab bau pada urin. Tablet multivitamin, khusunya suplemen vitamin B6 dan makanan seperti asparagus seringkali dapat menyebabkan urin berbau busuk.

4.infeksi saluran kemih

Terjadinya infeksi pada saluran kemih merupakan salah satu alasan kenapa urine anda berbau menyengat dan tidak sedap. Jika yang menjadi penyebab tidak sedapnya bau urine adalah karena adanya infeksi pada saluran kemih, biasanya anda merasakan panas seperti terbakar pada organ vital anda. Tidak hanya itu, warna urine akibat infeksi biasanya menjadi sangat keruh dan mengental. Kekentalan bisa jadi karena adanya nanah yang ikut keluar bersama urine.

5. Makan sayuran tertentu

Setelah memakan sayuran tertentu, seperti asparagus, lobak, bawang, dan bawang putih secara berlebihan, enzim di dalamnya dapat bereaksi dengan air seni dan membuat bau kencing tajam

6. Menahan buang air kecil

Kebiasaan menahan kencing terlalu lama dapat menyebabkan infeksi kandung kemih yang akhirnya mengarah ke bau urine.bau urine tersebut akan sangat menyengat dari urine biasanya .dan kebiasaan menahan kencing inilah juga sangat berbahaya .

7. Makan banyak bawang merah dan putih

Bawang tak hanya bikin bau mulut tapi juga bikin urine bau. Shah menjelaskan sesuatu yang tubh hasilkan ketika mencerna makanan, menyimpan baunya di urine. Tak mengejutkan, ketika Anda tak menyangka baunya tak hilang-hilang di mulut. Bau bawang ini juga bertahan di urine.

Nah itulah beberapa penyebab urine berbah menyengat . Nah sahabat jika urine sahabat berbau menyengat tanpa sebab di atas dan meskipun solusinya untuk mengatasinya sudah dilakukan tapi tidak berhasil sebaiknya sahabat kedokter untuk memeriksakan sahabat . Semoga artikell di atas bisa bermannfaat bagi pembacanya
Sekian dari saya terima kasih sudah mengunjungi

efek buruk keseringan mandi malam

efek buruk kesringan mandi malam

hay kawan - kawan kembali lagi dengan catatan kesehatan , yang tidak henti - hentinya memberikan informasi tentang kesehatan hehe....nah pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi tentang "efek burung jika sering mandi malam" . mandi adalag salah satu hal yang wajib dilakukan agar bada tetap bersih dari debu dan kotoran yang menempel di kulit atau tubuh kita setelah beraktifitas seharian . kotoran yang menempel pada kulit akan membuat tubuh terserang penyakit , terutama penyakit kulit . penyakit kulit sendiri ada berbagai macam .

nah berapa kali kita mandi dalam 1 hari dan pada waktu pagi siang atau malam....?kalau yang sering dilakukan pasti minimal dalam 1 hari yaitu 2 kali atau juga bisa lebih . terus waktu yang pas mandi , agar bisa membersihkan tubuh paling pagi dan sore hari bagi yang memiliki aktifitas yang padat .nah jika umpanya ada karyawan kantor yang bekerja lembur , kemudian yang biasanya mandi pada sore hari pasti akan di gantikan dengan malam hari setelah selesai kerja lembur . hal ini bisa dikatakan boleh dilakukan tapi bukan berarti tidak memiliki masalah kesehatan , tapi tahukah sahabat jika keseringan mandi malam mempunyai efek yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. efek nya yaitu jika sering mandi malam hari ada berbagai macam diantaranya sebagai berikut.

efek buruk mandi di malam hari :

1.masuk angin

efek buruk mandi di malam hari yang pertama adalah akan mengalami masuk angin . nah masalah ini bisa cukup merepotkan bukan apalagi yang memiliki aktifitas padat sedangkan tubuhnya memiliki daya tahan tubuh yang lemah . di sini pasti sahabat pernah mengalami kejadian ini , pasti merepotkan bukan . apakah sahabat tahu penyebabnya ? penyebabnya karna adanya pembenturan suhu tubuh , yang tadinya pulang kerja suhu badan kita panas karena sahabat langsung mandi di malam hari setelah pulang kerja tersebut maka suhu tubuh langsung berubah menjadi bersuhu dingin , nah inilah salah satu  pemicu terjadinya masuk angin pada tubuh . apalagi yang tidur selalu pakai kipas angin maka akibatnya buka hanya masuk angin tapi ada akibat lainnya juga.

2. demam

efek buruk mandi di malam hari selanjutnya adalah demam siapa di sini yang tidak pernah mengalami demam , meskipun penyakit ini dibilang penyakit ringan tapi tetap saja dapat mengganggu aktifitas kita . nah penyebabnya ada berbagai macam salah satunya yang dapat mengakibatkannya adalah mandi di malam hari . penyebabnya juga hampir sama dengan masuk angin yaitu karna suhu tubuh yang panas langsung di dinginnkan dengan lansung mandi dan juga mungkin setelah itu tidur menggunakan kipas angin , nah inilah salah satu pemicu penyebab demam .

3. memicu timbulnya paru paru basah

efek buruk mandi di malam hari : paru paru basah .penyakit ini sudah banyak yang menderita dan juga banyak cara mengatasinya . pemicunya sendiri ada berbagai macam dan bentuk....hee. sudah banyak yang mengatakan bahwa mandi malam dapat menyebabkan paru - paru basah itu adalah mitos . tapi kenyataan mandi malam menyebabkan paru paru basah memang benar jika kita terbiasa atau sering melakukannya . penyakit paru paru basah sendiri memiliki tanda tanda yaitu batuk berdahak , kedinginan atau mengigil dan tanda yang paling mencolok adalah keseringan keluat keringat pada tangan dan kaki , nah inilah tanda mencolok dari paru paru basah .

4. asam urat

oke selanjutnya kita membahas efek buruk mandi di malam hari yang terakhir adalah asam urat . asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian. Meski semua sendi di tubuh bisa terkena asam urat, namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
biasanya penyakit ini akan menyerang orang yang sudah rentan terhadap penyakit dan lansia .nah pasti anda pernah melihat lansia yang menderita penyakit ini atau bahkan orang orang kita yang menderita , yang tanpa kita sadari apa penyebab terjadi asam urat tersebut.nah penyebabnya banyak dan salah satunya yang mungkin orang orang sering lakukan yaitu mandi di malam hari. tapi ini tidak akan langsung terjadi melainkan terasa dalam waktu yang cukup lama.tapi kita kecil dan jarang terjadi pada kita akibat mandi pada malam hari , tapi jika kita menyepelekan hal itu bukan berarti kita tidak akan  terserang penyakit ini , penyakit ini juga dapat menyerang kita , karena air yang dingin pada saat malam hari menjadi penyebab nyeri pada bagian persendian .

5.Mandi malam menyebabkan penuaan dini

Mandi malam bisa mempercepat penuaan dini. Beberapa orang mengatakan bahwa tubuh tidak kuat menerima rangsangan air dingin saat kita mandi malam, hal ini berakibat metabolisme tubuh meningkat. Untuk itu tubuh memerlukan suplai kalori dan oksigen yang tinggi untuk menstabilkannya.

jika kita sering membaca buku tentang mandi malam , pasti juga akan memiliki dampak positif yang tak terduga tapi bukan berarti tidak memiliki efek buruk pada kesehatan ....
nah sekian dulu artikel tentang "efek buruk keseringan mandi malam " .tetap ikuti dan selalu membaca artikel saya tentang kesehatan. yang akan selalu memberikan informasi tentang kesehatan tubuh serta tips dan trik . sekian dari saya terima kasih sudah mengunjungi artikel ini .

cara meningkatkan daya ingat anak sejak dini

5 cara meningkatkan daya ingat otak

daya ingat sangat penting apalagi yang memiliki masalah amnesia . daya ingat menurun mengakibatkan beberapa aktifitas padat kita menjadi tidak maksimal. penyebabnya ada beberapa macam diantaranya karna faktor usia dan juga bisa dipengaruhi faktor lingkungan dan gaya hidup.sahabat .

faktor lingkungan diantaranya karna polusi udara , paparan racun dan bahan kimia yang tersebar di udara dan tanpa kita sadari . faktor lainnya adalah faktor gaya hidup termasuk pola makan yang tidak dijaga , kurangnya waktu tidur , terlalu banyak fikiran ( stres ).nah itu beberapa sebab kenapa daya ingat kita menurun selain dari faktor usia . faktor usia dikarnakan otak sudah lemah dan mengakibatkan lambat berfikir sehingga berpengaruh pada ingatan dan hal ini sudah sering terjadi dikarnakan fakto usia.

terus bagaimana cara meningkatkan daya ingat tersebut...? nah pada kesempatan kali ini saya akan membahas hal tersebut.diantaranya merubah cara hidup yang sebelumnya kurang tidur ditambah . dengan melakukan hal ini maka otak akan kembali memproduksi sel sel  saraf yang baru sehingga ingatan akan meningkat secara perlahan dan ingatan kembalu meningkat yang sebelumnya ingatan kita menirun . nah pada kesempatan kali ini saya akan membahas secara jelas tentang cara meningkatkan daya ingat .

cara meningkatkan daya ingat diantaranya :

1.mengkonsumsi makanan bergizi

cara meningkatkan daya ingat yang pertaman yaitu mengkonsumsi makanan yang bergizi,dan mengandung protein.makanan juga sangat berpengaruh pada kinerja otak kita sehingga meningkatkan daya ingat.terus makanan apa saja yang meningkatkan daya ingat..?berberapa makanan yang meningkatkan daya ingat diantaranya:

#omega 3 bisa di dapat dari minyak ikan,minyak krilin,dan buah alpukat.manfaat omega 3 ini bisa di dapat jika sahabat mengkonsumsi beberapa makanan diatas secara rutin atau secara teratur , hal ini dapat meningkatkanreseptor neurotrasmiter di atas sehingga dapat meningkatkan daya otak sahabat dan bisa bekerja lebih baik dari sebelumnya.
#selanjutnya adalah vitamin D kenapa harus vitamin D ya karna beberapa penelitian mengemukakan bahwa kekurangan vitamin D dapat mengurangi kinerja otak sehingga pekerjaan tidak teratur nah bisa dapat dari mana vitamin D ,  Vitamin D pada dasarnya dapat dihasilkan oleh tubuh dari penyerapan sinar matahari oleh kulit.tapi ada beberapa makanan contohnya Kandungan vitamin D dalam minyak hati ikan kod juga berpotensi untuk meningkatkan kecerdasan otak, membantu fungsi otak dan mencegah kepikunan.
#minyak kelapa juga bermanfaat sebagai peningkat daya ingat hal ini sudah banyak buktinya karna minyak kelapa dapat mencegah timbulnya penyakit demenzia dan penyakit alzheimer.
#brokoli ,brokoli juga bermanfat mencegah menurunnya daya ingat hal ini karna brokoli mengandung kalsium,vitamin C , vitamin B , zat besi dan vitamin K . zat - zat diatas dapat meningkatkan daya ingat karna zat - zat diatas tersebut .zat - zat diatas berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel - sel otak yang dapat menurunkan  daya ingat sahabat.
#bayan juga dapat meningkatkan daya ingat sahabat karna dapat memperlambat gejala penyakit demenzia
#coklat , coklat bukan hanya enak tapi juga mempunyai manfaat sebagai peningkat daya ingat otak hal ini dikarna kandungan flavonol yang ada di coklat dapat meningkatkan fungsi pembulu darah yang ada di otak .ternyata coklat bermanfaat sebagai peningkat daya otak .bukan hanya enak saja hehe......yang tentunya karna flavonol berhubungan dengan kemampuan fungsi kongnitif dan memori yang meningkatkan daya ingat.
#bluberry  buah yang hampir sama dengan strawberry ini dapat meningkatkan daya ingat otak karna buah ini merupakan antioksida yang sangat baik , sehingga dapat meningkatkan daya ingat otak yang mencegah dari radikal bebas yang dapaf menurunkan daya ingat otak sahabat.dan masih banyak lagi tapi saya menyebutkannya beberapa saja.

2. berhenti merokok

merokok bagi sebagian orang sudah bukan bahaya lagi bahkan ada orang yang lebih mementingkan untuk membeli rokoknya daru pada untuk kebutuhannya.hal ini bukan lagi tanpa alasan karna rokok sudah dominan .terus apa hubungannya dengan otak ..? hubungannya dengan rokok adalah karna merokok melebihi dari dua bungkus sehari dapat meningkatkan resiko penyakit alzheimer sebanyak 140% dan juga penyakit demensia sebanyak 170% . nah mungkin orang yang susah mengingat juga dikarnakan sering merokok bahkan melebihi dari dua bungkus sehari apalagi seseorang yang sering merokok ( perokok aktif ). nah ada juga yang menanyakan jika tidak merokok tapi keseringan terkena asap rokoknya apakah ada akibatnya ,?akibatnya masih sama dengan yang disebutkan diatas .

3.mencukupi kebutuhan cairan 

tahukan anda bahwa sebagian besar otak kita adalah air , sebanyak 70 % kandungan di dalam otak adalah air . jika kita kekurangan cairan atau air sebanyak 2% saja makan akan berpengaruh pada otak, otak akan mengalami penurunan ingatan atau daya ingat dan fungsi kognitif lainnya.karena itu sebaiknya kita menambah asupan cairan kita sebanyak yang sudah di anjurkan yaitu delapan gelas sehari. apalagi jika kita minum air putih di pagi hari.karna kita tidak hanya akan mendapatkan manfaat meningkatnya daya ingat otak tapi akan mendapatkan manfaat laninnya juga yang juga tidak kalah penting.

4.olahraga
olahraga juga dapat meningkatkan daya ingat juga sahabat .hal ini jika kita rajin olahraga secara rutin setiap ada waktu senggang minimal 1 minggu sekali  akan bisa meningkatkan kapasitas otak menjadi maksimal.pasti sahabat masih bingung kenapa olahraga dapat meningkatkan daya ingat ...?hal ini karnakan olahraga dapat meningkatkan aliran darah yang menuju otak sehingga fungsi kognitif tadi akan meningkat tanpa kita sadari. nah kawan olahraga juga bisa meningkatkan daya otak bukan .

 5. tidur yang cukup

 cara meningkatkan daya ingat yang terakhir adalah dengan tidur yang cukup.tidur yang baik yaitu 8 jam setiap hari , nah kita harus berusaha untuk bisa tidur 8 jam sehari agar bisa meningkatkan daya ingat otak . tapi kebanyakan kita kekurangan tidur dan ada juga yang tidur terlalul lama .

{ Baca juga :Manfaat tidur di siang hari  }

 tidur yang baik yaitu yang telah dianjurkan oleh beberapa orang yang pastinya baik untuk tubuh.nah jika kita sudah biasa tidur 8 jam sehari makan daya ingat otak kita bertambah tapi bukan itu saja memori otak,kreatifitas, dan daya tangkap anda akan meningkat juga , selain itu juga ada manfaat lainnya yaitu dapat menyingkirkan racun - racun yang ada di dalam tubuh kita .

 nah itulah beberapa cara meningkatkan daya ingat otak . jika kita mengikuti instruksi di atas maka kita akan merasakan manfaat yang luar biasa .tapi bukan hanya itu saja , harus diselingi dengan belajar juga sahabat .dan juga pola makan yang sehat .semoga artikel yang saya buat ini bisa bermanfaat untun anda dan juga orang orang disekitar anda . ayo mulai sekarang ubah kebiasaan buruk kita menjadi yang lebih baik lagi ! semangat hehehe.....
 sekian dari saya semoga kawan diberikan kelancaran dalam hidupnya sekian terima kasih

8 keuntungan tak terduga dari makanan pedas

8 keuntungan tak terduga dari makanan pedas

hay kawan kembali lagi dengan blog saya tentang kesehatan , setelah beberapa artikel sudah saya buat selanjutnya saya mau memberikan artikel baru tentang manfaat makanan pedas. Berbahagialah Anda yang berprinsip tiada hari tanpa makanan pedas karena kegemaran ini bisa berbuah manis untuk kesehatan.makanan pedas identik dengan cabai , cabai memiliki berbagai jenis tapi yang sering digunakan oleh cabai merah.nah disini saya akan membahas secara tuntas tentang manfaat makanan pedas yang dimana manfaat itu tidak kita duga bagi tubuh kita, tapi selama kita tidak mengkonsumsinya secara berlebihan , yang pasti harus mengkonsunsinya sewajarnya saja .Selama berabad-abad, cabai telah digunakan sebagai obat untuk peradangan serta melancarkan sirkulasi darah. Faktanya, dengan darah yang mengalir lebih cepat, tubuh akan lebih cepat menggantikan sel-sel yang rusak dan juga mengeluarkan toksin dari tubuh.

jika kita mengkonsumsinys secara berlebihan maka bukanm manfaat yang kita dapat tapi malah penyakit yang kita derita , karna lambung kita tidak kuat lagi menahannya . kemudian kita akan merasakan perut panas . nah pasti sahabat tidak ingin mengalaminya bukan . jadi jika sahabat ingin makan pedas konsumsi sewajarnya saja . nah pada kesempatan kali ini saya akan memberikan tentang manfaat makanan pedas yang tidak terduga oleh kita , dan perlu di ingat pesan ini jika ingin mendapat manafaat nya "jangan dikonsumsi secara berlebihan ". oke kita langsung saja ke manfaat apa saja makanan pedas

manfaat makanan pedas :

1. meningkatkan metabolisme tubuh

manfaat pertama dari menhkonsumsi makanan pedas adalah meningkatnya metabolisme tubuh kita. hal ini berdasarkan studi yang telah dilakukan oleh  university of wyoming yang mengungkapkan manfaat makanan pedas , hal ini karna kandungan capsaicin dalam cabai dapat mengubah lemak yang ada di tubuh kita atau yang disimpan tubuh kita di ubah , menjadi lemak yang dapat dibakar untuk dijadikan energi .dengan meningkatnya energi di dalam tubuh akan membuat sistem metabolisme menjadi lancar . sehingga kita dapat beraktifitas secara lancar dan tanpa kendala apapun .

2. mengurangi nafsu makan 

kalian pernah melihat orang yang suka makan badannya langsing , mungkin dikarnakan suka makan pedas .memangbapa hubungannya ......?ada hubungannya hal ini berdasarkan studi dari lakukan oleh purdue university  yang telah mengungkapkan bahwa mengkonsumsi cabai merah , dapat menurunkan nafsu makan . menurunkan rasa lapar terutama makanan berlemak , asin dan juga manis . akibat sering mengkonsumsinya makan nafsu makan akan berkurang serta lemak yang ada di dalam tubuh akan sedikit berkurang.

3.menguragi lendir di tubuh 

lendir yang berasal dari suatu gejala penyakit atau flu , yang kemudian akan semakin parah sehingga akan mengeluarkan lendir atau usang .yang tanpa kita sadari pernah kita telan  , nah lendir yang kita telan akan mengganggu sistem pencernaan tubuh . nah cara ini bisa kita terapkan dengan mongkonsumsi makanan pedas . apalagi yang memiliki penyakit sinus atau alergi terhadap dingin. bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan pedas . hal ini karna vitamin A yang terkandung dalam cabai dapat mengurangi  lendir yang ada di dalam tubuh .

4.menghilangkan rasa sakit

ada sebuah penelitian yang mengungkapkan tentang manfaat pedas sebagai penghilang rasa sakit . hal ini di ungkapkan oleh UC davis yang telah menerbitkan penelitian tentang manfaat pedas sebagai penghilang rasa sakit. kandungan capsaicin yang berada pada cabau dapat menghilangkan rasa sakit secara perlahan. capsaicin yang ada di dalam cabai dapat mengaktifkan reseptor yang ada di dalam tubuh dan meredakan sakit serta dapat  meningkatkan kinerja obat yang kita konsumsi setelah makan . tapi beberapa menit setelah makan tidak bisa langsung . contoh jika kita makan makanan yang pedas kemudian kita menderita sebuah penyakit maka sebaiknnya mengkonsumsi obat setelah beberapa menit atau sesudah makan agar kinerja obat yang di konsumsi menjadi maksimal pada tubuh.

5. Menurunkan berat badan

Cabai mengandung capsaicin yang akan mempercepat metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat. Hal ini terjadi karena capsaicin meningkatkan temperatur tubuh dan berperan dalam meningkatnya detak jantung. Lebih jauh, studi menunjukkan orang yang hobi makan pedas biasanya makan dalam porsi sedikit sehingga berat badan lebih terjaga.dan tubuh ideal yang diinginkan pun dapat terwujud.

6.menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol (bahasa Inggris: waxy steroid) yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. Kolesterol ialah jenis khusus lipid yang disebut steroid. tidak hanya dapat mencegah berat badan naik tetapi juga dapat dapat menurunkan tekanan darah dan koleterol . hal ini karna kandungan capsaicin  yang ada di dalam cabai dapat mencegah gumpalan darah di dalam tubuh yang dapat menimbulkan penyakit koleterol dan juga serangan jantung

7. Antikanker



inilah salah satu manfaat yang sangat penting dari cabai yaitu anti kanker dan juga Banyak penelitian menunjukkan konsumsi teratur makanan pedas akan mengurangi risiko kanker. Capsaicin memperlambat pertumbuhan sel kanker dan pada banyak kasus sel-sel kanker mati tanpa merusak sel sehat di sekitarnya. nah capsaicin tersebut juga dapat mencegah timbulnya kanker karna capsaicin itu tadi .

8.Meningkatkan fungsi cerna

Manfaat cabai dalam saluran cerna adalah meningkatkan sirkulasi darah di perut dan meningkatkan lapisan mukus. Capsaicin juga membantu membunuh bakteri H.pylori penyebab sakit maag. Akan tetapi jika Anda mengalami heartburn (rasa panas) setelah makan pedas, cobalah tablet antiacid yang akan menetralisir asam di lambung.


nah itulah beberapa manfaat makanan pedas yang tidak terduga oleh kita dan tanpa kita sadari. tapi perlu ingat jangan berlebihan saat memakan makanan pedas. dan juga catatan nih : saat mengkonsumsi makanan pedas usaha tidak di bersama dengan gorengan , makanan bersantan dan mengandung lemak jenuh,  karna kandungan capsaicin yang terkandung dalam cabai akan sia sia dan tidak dapat manfaat apapun dari cabai . semoga artikel di atas dapat membantu anda dan juga orang di sekitar anda .sekian terima kasih banyak sudah mengunjungi.