manfaat tak terduga tidur di siang hari bagi kesehatan

manfaat tidur pada siang hari

tidur pada siang hari tenyata memiliki beberapa manfaat yg sangat menakjubkan.tidur pada siang hari juga bisa menyehatkan dan juga bisa menyembuhkan penyakit yang cukup berbahaya seperti serangan jantung.
beberapa orang ada yang bilang tidur siang berbahaya bagi kesehatan tanggapan ini memang benar jika kita tidur siangnya terlalu lama atau berlebihan.

tidur siang juga bisa dikatakan mengistirahatkan tubuh atau badan setelah kita melakukan aktifitas yang sangat padat.tidur siang juga dapat menenangkan saraf saraf yang tegang akibat aktifitas yang berlebihan oleh karna itu sebaiknya kita melakukan tidur siang meskipun cuma sebentar sekitar 30 menit sudah cukup.

tidur pada siang hari yang baik yaitu pada waktu siang hari sekitar jam 12.30 sampai dengan jam 03.00 di jam - jam itulah tidur siang baik dilakukan.tapi jika kita tidur pada siang hari secara berlebihan atau lama bukannya manfaat tidur siang yang kita dapat malah penyakit yang kita undang ke tubuh kita
saya pernah mendengar pertanyaan tidur? tidur adalah dimana kita mengistirahatkan tubuh kita dari aktifitas yang dilakukan pada pagi atau sore hari untuk meningkatkan stamina tubuh .tetapi seperti yang kita katahui tidur di malam hari adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh.namu ada juga orang yang tidur pada siang hari. lalu apakah manfaat tidur siang.......?
pada kesempatan kali ini saya akan memberitahukan manfaat tidur pada siang hari.

berikut manfaat tidur pada siang hari :

1.mengurangi stres
stres merupakan gangguan saraf yang yang terjadi karna aktifitas berlebihan yang dapat mengundang penyakit yang berbahaya seperti serangan jantung .stres sendiri terjadi karna kerja otak yang berlebihan yang menyebabkan pikiran kita kemana mana atau sudah tidak teratur.aktifitas yang menyebabkan otak bekerja lebih keras dapat menimbulkan terjadinya stres dikarnakan otak menjadi tegang karna telalu di paksakan untuk berfikir lebih keras sehingga beban otak terlalu besar dan mengakibatkan stres.
sebanyaknya aktifitas yang kita lakukan sebaiknya kita mengistirahatkan saraf saraf yang tegang dengan cara tidur di siang hari meskipun cuma sebentar.hal ini dilakukan karna tidur siang dapat mengoptimalkan saraf - saraf dan organ tubuh agar dapat kembali beraktifitas dengan lancar.

2 .mengatasi insomnia
banyak orang mengeluhkan susah tidur pada malam hari .ungkapan itu memang lucu karna tidur cukup mudah bagi orang yang tidak mengalamu insomnia. tidur siang juga dapat mengatasi insomnia, insomnia sendiri adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. penyakit insomnia yang dialami lansia penanganannya dengan mel8akukan diagnosa.sedangkan cara mengatasi insomnia juga bisa dilakukan dengan cara melakukan tidur pada siang hari.

3. mencegah timbulnya penyakit jantung
tidur pada siang hari juga dapat mencegah timbulnya penyakit jantung , bayangkan sajabjika kita memaksakan bekerja tetapi mata sudah tidak kuat lagi untuk melihat tapi kita memaksakannya dengan makan atau minum minuman yang mengandung protein dan kafein pasti dampaknya akan berbahaya bagi jantung karna dapat berdetak dengan sangat kencang yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit jantung . jadi setidaknya kita tidur pada siang hari meskipun cuma 20 menit atau 30 menit setiap harinya juga dapat meningkatkan kerja otak dan dapat menurunkan kerja jantung.

4. meningkatkan kewaspadaan
pasti anda pernah mengalami yang namanya ngantuk berat seperti mata susah di buka jika seperti ini kita tidak dapat bekerja secara maksimal bahkan pekerjaan kita akan berantakan.jika seperti ini sebaiknya kita tidur siang agar stamina kita kembali.

studi juga mengungkapkan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan sebanyak 100% dan ilmuwan juga menemukan tidur siang selama 30 menit lebih baik dari 200 mg kafein dan olahraga.
jadi tidur siang juga dapat meningkatkan kewaspadaan kita .

5.mengurangi resiko pikun
mendengar kata pikun yang tidak banyak di derita oleh lansia.pikun sendiri adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan sekelompok gejala yang terdiri dari kehilangan ingatan, gangguan penilaian, disorientasi dan perubahan tingkah laku, yang cukup akut untuk mengakibatkan kehilangan fungsi.nah pasto anda tidak ingin mengalami hal ini . tidur siang sendiri dapat mengurangi resiko pikun pada seseorang pastinya anda tidak ingin mengalami hal ini bukan jadi sebaiknya kita tidur siang agar dapat mengurangi resiko terjadinya pikun.

6.mengembalikan tenaga yang hilang
aktifitas yang padat menyebabkan tubuh menjadi lelah yang dapat mengurangi kinerja pada tubuh sehingga kita tidak dapat bekerja secara maksimal .tidur siang selama 30 menit dapat mengembalikan stamina yang hilang di karnakan aktifitas yang dilakukan pada pagi hari yang sangat berat atau aktifitas yang sangat padat.aktifitas yang berlebihan juga dapat mengundang penyakit hal ini di karnakan tubuh kelelahan saat beraktifitas tanpa henti dan istirahat yang kurang sehingga daya tahan tubuh berkurang cara mengatasinya sangat mudah hanya dengan tidur siang minimal 20 menit dapat terhindar dari resiko diatas dan juga dapat mengembalikan tenaga yang hilang.

7. meningkatkan produktifitas
pekerjaan yang sangat padat dapat 8mengurangi kinerja kita dalam bekerja hal ini dikarnakan kita memaksakan tubuh kita untuk bekerja lebih keras lagi padahal tubuh kita sudah tidak kuat lagi untuk bekerja hal ini dapat mengurangi produktifitas kita sehingga pekerjaan yang kita lakukan tidak akan berjalan dengan lancar .tidur siang sendiri adalah solusi untuk mengatasinya karna dapat meningkat kan produktifitas sehingga kinerja kita akan kembali sehingga pekerjaan kita bisa dilakukan dengan lancar tanpa kendala tubuh lemah karna kurang istirahat.
nah jadi jika ingin meningkatkan produktifitas sebaiknya kita tidur siang meskipun cuma 20 menit tapi jika kita melakukannya secara rutin setiap hari kita akan mendapatkam manfaatnya

8.memulihkan dan meningkatkan daya ingat otak
melakukan tidur pada siang hari juga dapat memulihkan dan meningkatkan daya ingat otak hal ini diperkuat setelah dilakukan penelitian pada tahun 2008 bahwa tidur siang selama 45 menit dapat memulihkan dan meningkatkan daya ingat otak . nah siapa yang tidak ingin daya otaknya meningkat ? pasti semua nya ingin daya otak kita meningkat bukan jadi sebaiknya kita tidur di siang hari agar dapat meningkatkan daya ingat otak.
Baca juga
{ Cara mudah meningkatkan daya ingat otak }

9.mencegah anemia
tidur di siang hari juga dapat mencegah anemia.Anemia adalah berkurangnya jumlah sel darah merah atau kandungan hemoglobin di dalam darah. dengan melakukan tidur di siang hari akan meningkatkan kandungan hemoglobin di dalam darah di karnakan tubuh pada saat itu akan memproduksi sel darah merah saat tubuh beristirahat.oleh karna itu lakukan tidur di siang hari secara teratur agar sel darah merah meningkat dan jangan tidur siang terlalu lama.

10.menjaga kesehatan mata
tidur siang juga bermanfaat bagi kesehatan mata , apalagi jika anda bekerja di kantoran yang selalu berada di depan komputer seharian .dan di sarankan anda yang bekerja di depan komputer melakukan tidur siang agar penglihatan kembali dan aktiftas kembali menjadi lancar meskipun cuma 20 menit.

sekian dari saya tentang manfaat tidur di siang hari.semoga tips di atas bisa bermanfaat bagi anda dan saudara sekalian dan jangan lupa untuk tidur siang setiap hari jika ada waktu agar mendapat manfaat dia atas tapi ingat jangan tidur siang terlalu lama karna bukannya manfaat di atas yang di peroleh malah penyakit yang menumpuk.
semoga artikel ini bisa bermanfaat terima kasih. assalamualaikum