Jika kita ingin membandingkan , mencegah timbul nya penyakit dengan cara meluangkan sedikit waktu kita dengan cara olahraga pagi hari atau sore hari atau kit lebih memilih membeli obat secara berkala untuk menyembuhkan penyakit yg diderita. Apakah pilihan anda ..........?
Selain menghabiskan banyak uang untuk membeli obat-obatan secara berkala mengkonsumsi obat-obatan terlalu banyak dapat juga menyebabkan tulang keropos.
Jika kita sudah sehat ,maka kita dapat melakukan rutinitas aktifitas sehari-hari contohnya :bekerja ,sekolah,pekerjaan rumah tangga ,dan sebagai nya yg kita lakukan setiap hari.sebaliknya jika mengidap sebuah penyakit ,maka kita tidak bisa melakukan rutinitas tsb sehigga pekerjaan kita terbengkalai .
Kehidupan yg sehat adalah sesuatu yg di idam-idamkan semua orang yg ada di dunia ini. Namun ada juga beberapa orang yang tidak tahu cara menjaga kesehatan tubuh sehingga berakibat tidak baik ke tubuh kita
catatan kesehatan-akanmemberikan tips dan trik cara menjaga kesehatan tubuh kita dan untuk membantu teman-teman atau saudara sekalian tentang pentingnya menjaga kesehatan untuk diri kita dan orang lain di sekitar kita . meskipun kali ini saya memberikan tips dan trik tapi tidak dilakukaj setiap hari atau minimal 1 minggu sekali .asalkan kit jauh dari yang namanya penyakit
berikut beberaa trik dan tips menjaga kesehatan tubuh tanpa menghabiskan banyak uang dan secara alami tanpa obat-obatan
cara menjaga kesehatan tubuh :
1.cara menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga secara rutin
sesulit apakah kita meluangkan waktu setiap hari atau satu minggu sekali untuk berolahraga atau melakukan aktifitas positif lainnya yang membuat tubuh kita bergerak
olahraga bermanfaat sebagai kesetabilan atau keseimbagan dalam tubuh kita
melakukan olahraga sebanyak 1 minggu sekali sangat bermanfaat bagi tubuh kita apalagi jika kita melakukannya setiap hari atau 3 kali seminggu .mulailah dengan cara melakukan pemanasan kecil seperti peregangan otot tubuh setelah bangun pagi atau pun melakukan joging(jalan kaki).
olahraga juga bisa melakukanya pada sore hari atau pagi hari.
2.cara menjaga kesehatan tubuh dengan tidur atau istirahat yang cukup
istirahat yang cukup mampu membuat tubuh bangun dengan keadaan frees atau segar .tidur yang baik selama 8 - 10 jam setiap harinya .namun masih banyak orang tidur sebentar hanya sekitar 4 - 5 jam hal ini tidak baik untuk kesehatan karna tubuh kurang beristirahat dan kita tidak dapat beraktifitas secara maksimal
{ baca jua :Manfaat tidur siang hari }
kurah tidur dapat membuat tubuh kelihatan lesuh ,lelah dan sulit berkonsentrasi .kurang tidur juga dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga musik mudah datang dan mudah menyerang kita
3. cara menjaga kesehatan dengan menjaga pola makan
makan terlalu banyak atau berlebihan tidak baik bagi kesehatan . apalagi sekarang banyak makanan yang memakai zat kimia yang dapat membahayakan tubuh.
makanan yg sekarang banyak mengandung zat kimia atau pengawet adalah makanan cepat saji atau makanan ringan .makanan jenis ini sering kita temukan dengan adanya pengawet ,pewarna ,dan zat kimi lainnya yg terkandung dlam makanan tersebut . sebernya boleh tapi jangan berlebihan atau terlalu banyak.
dengan makan makanan 4 sehat 5 sempurna sangat lah cocok di gunakan pada saat dirumah dari pada harus membeli makanan ringan .pastinya makanan yg mengandung gizi ,protein , zat besi , dan lainnya
tapi ingat meskipun kita mengkonsumsi makanan sehat tapi berlebihan sangat tidak baik .makan sebelum makan berhenti sebelum kenyang.
4.cara menjaga kesehatan dengan cara selalu berfikir positif
berfikir positif sangat baik bagi tubuh dikarnakan kita terhindar dari penyakik stres.
stres merupakan penyebab timbulnya berbagai macam penyakit hal ini jadi pemicu timbulnya berbagai macam penyakit
contohnya jika kita menghadapi masalah sebaiknnya kita berfikir positif saja dan mencari jalan keluar tanpa mengakibatkan stres .berfikir positif ,tenang dan rilexs dapat mencegah timbulnya penyakit stres
5.cara menjaga kesehatan dengan cara minum air mineral
banyak minum air mineral dapat berakibat baik bagi tubuh karna dapat terhindar dari dehidrasi.dengan minum air mineral 8 gelas setiap hari yg harus diperlukan tubuh dapat terhindar dari dehidrasi. untuk kebutuhan cairan agar terhindar dari dehidrasi dan penyakit lainnya yg dissebabkan karnva kurang minum air mineral.
6.cara menjaga kesehatan dengan menghindari rokok atau asap rokok
Rokok bagi sebagian orang sangat penting tapi mereka tetap menghiraukan bahaya yg akan terjadi pada dirinya sendiri .meskipun dilarang tetapi sebagian orang tetap merokok dan yg lebih kasiannya lagi pada orang yg tidak merokok tapi terkena dampaknya seperti asap rokok contohnya:ketika kita ada di bus tak jarang orang yang duduk di dekat kita merokok dan kita tanpa sengaja menghirupnya .jadi kalau anda ingin sehat setidaknya jauhilah asap rokok .
Sekian pemberitahuan dari catatan kesehatan tentang cara menjaga kesehatan tubuh .diatas hanya beberapa contoh cara menjaga kesehatan masih banyak lagi cara menjaga kesehatan .semoga tips dan trik yang saya berikan bisa bermanfaat bagi saudara sekalian sekian terimakasih
Assalamualaikum
EmoticonEmoticon